2014년 12월 30일 화요일

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[Teaser] HIGH4(하이포) _ Day By Day(비슷해)


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[MV] 현영(레인보우) & Sool J(술제이) _ Honey(오빠야)


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[MV] 전인권, Dok2 _ 그것만이 내 세상 (펀치 OST Part.1)


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[MV] The Geeks (더 긱스) - A Light In The Dark


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[MV] SUKI(숙희) _ 이별병


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[MV] BadBosS -청담동 스캔들 OST Part.11- - 우리 헤어진다면 (with clubsoul)


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바티칸, 연극중 반나체 여성 기습 시위

2014년 12월 29일 월요일

주말요리에 똭~~~!!! 돼지고기 김치찜

요리재료
묵은 김치 두 줄기 돼지고기 약 1kg ~ 1.2kg 정도(삼겹살로 해도 맛나구요 앞다리살로 해도 맛나요) 양파 1개

양념
다진 마늘 2큰술 간장 2큰술 고춧가루 2큰술 정종 2큰술
된장 2큰술 매실액기스 6큰술 커피 1작은술 멸치새우가루 1큰술
굿모닝~~~!!
이웃님들 즐거운 주말 아침이에요

어제 하루 출근하고 또 쉬니깐 넘 좋으네요 ㅋㅋㅋ
아침부터 일찍 잠에서 깨어 이리뒤척 저리뒤척 거리다가
두부 쉐이크 한 잔 하고
커피한잔 하고

그러다가 냉동고에서 모카쿠키 꺼내어 2판 구웠네요
오늘은 또 뭘 만들까 하다가

밀린 포스팅부터 써야 겠다는 생각이 번뜩~~~!!
얼른 컴터에 앉았네요^^


오늘은 주말에 어울리는 요리하나 소개해 드릴게요

울 엄니 주말이면 한 번씩
 "그 때 고거 해 먹으까? 돼지고기 넣고 김치돌돌만거~~"
하시며 종종 찾으시는 요리가 있는데요




그게 바로 요 돼지고기 김치찜 이랍니다
한 번 맛보면 계속 생각나는 맛~~~?!!!


오늘 요거 한 번 만들어 드셔보세요


    재료   
묵은 김치 두 줄기    돼지고기 약 1kg ~ 1.2kg 정도(삼겹살로 해도 맛나구요 앞다리살로 해도 맛나요)   양파 1개

양념
다진 마늘 2큰술    간장 2큰술(김치의 짠 정도에 따라 조정)    고춧가루 2큰술    정종 2큰술(미림으로 대체 가능)
 된장 2큰술    매실액기스 6큰술    커피 1작은술    멸치새우가루 1큰술(생략가능)



김치는 기호에 따라 씻어서 쓰셔도 된답니다
저는 씻어서 하는 것보다 그냥 하는 게 더 맛날 것 같아 늘 그냥 했지만요
그리고 간장은 김치의 짠 정도에 따라 조금 덜 쓰셔도 될 듯해요




 




우선 준비된 양념재료를 모두 섞어놓으세요
사진에 빠졌지만 양파도 썰어주시구요




 



돼지고기는 한 두입 크리고 잘라주시구요
김치의 머리부분을 잘라내고 김치 한 잎에 돼지고기 하나를 돌돌 말아줍니다.
김치가 클 경우에는 김치 한 잎에 돼지고기 하나를 말다가
중간 부분에 다시 하나를 더 넣어 말아주시면 되구요


 



준비된 냄비 또는 궁중팬에 돌돌말은 김치와 돼기고기를 차곡차곡 담아주세요




 




채 썬 양파도 올려주시구요




 




그런 다음 가운데 골을 만들어 양념을 반 정도 넣어수지구요
반 정도는 위에 골고루 뿌려 주세요
그리고 센 불에서 보글보글~~~




 




끓이는 동안 양념을 계속 골고루 뿌려 주시구요
센불에서 끓으면 중간불로 줄여 또 끓여 주세요




 




그러다가 마지막에 약한불로 줄여
푸~~~~~~~~~~~~~~욱
익을때까지 끓여주세요

정말 푸~~~~~~~~~욱 익을 때까지 끓여주셔야 해요
급한 마음에 얼른 꺼내어 잘라 보았더니 고기가 덜익은....
김치로 고기를 싸 놓았기 때문에 빨리 익지 않는답니다




 




그릇에 이쁘게 데코를 하면 참 좋겠지만
저희 어르신들 그릇에 조금씩 담아내는 거 싫어하신다는...
무조건 푸~~짐하게 그득~~~!!!




 




드실 때는 김치랑 고기가 클 수 있기 때문에 가위로 조금씩 잘라 드시면 좋아요^^


한 번 맛보시면 ....
cony_special-14





주말에 입맛 없을 때 입맛 돋게 하는 맛입니다요


오늘도 즐거운 주말 보내시구요

전 조금 후에 다시 찾아오겠습니다 ^^



알럽머핀의 다른 요리들이 궁금하시면 요기로 클릭~~~!!!


2014년 12월 27일 토요일

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2014년 12월 26일 금요일

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2014년 12월 25일 목요일

기아차, '2015년형 K3' 출시


기아자동차는 "안전 사양을 기본 적용해 상품성을 향상시킨 '2015년형 K3' 시판에 들어갔다"고 26일 밝혔다.

본격 시판에 들어간 '2015년형 K3'는 전 모델에 타이어 공기압 경보 시스템(TPMS)을 기본 적용하고, 일부 모델의 가격을 인하하는 등 고객의 요구를 적극 반영해 상품 경쟁력을 한층 강화한 것이 특징이라고 기아차는 강조했다.

타이어 공기압 경보 시스템(TPMS)은 센서를 통해 타이어 공기압의 이상 여부를 계기판에 알려 줘 고객의 안전 운전을 돕는 역할을 한다.

기아차는 특히 '2015년형 K3'는 안전 사양이 추가됐음에도 불구하고 일부 트림의 가격을 인하하고 인상폭을 최소화하는 등 합리적인 가격을 실현했다고 설명했다.

기아차 관계자는 "미국 자동차 전문 사이트 에드먼즈닷컴 '최고의 차'에 선정되는 등 전 세계에서 상품성을 인정받고 있는 K3가 합리적인 가격을 갖춘 '2015년형 K3'로 돌아왔다"며 "2015년에도 고객에게 더 사랑 받을 수 있는 브랜드가 될 수 있도록 노력하다"고 말했다.

'2014년형 K3'의 판매가격은 세단 가솔린 모델이 1,553만 원~1,999만 원, 세단 디젤 모델이 1,940만 원~2,195만 원, 쿱 모델이 1,805만 원~1,985만 원, 터보 모델이 2,220만 원~2,295만 원, 유로 모델은 1,895만 원이다.

아이 귀신이 어른 귀신으로 변하는 순간


춤바람난 슈 사모님 2

정현이의 심장쿵 오빵~♥

춤바람난 슈 사모님


정현이의 오빠 내꿈꿔~♥


‘호박씨’를 까세요… 건강을 위해

호박씨는 납작한 타원형으로 한쪽 끝이 약간 뾰족하고 겉표면이 황백색이며 가장자리에 희미한 능선이 있다. 길이는 1.2~2.0㎝, 너비는 0.7~1.2㎝이다. 단백질과 지방산이 주성분으로, 질 좋은 불포화지방산이 많아 약용으로도 쓰인다. 냄새는 향기롭고 맛이 약간 달아서 먹기에 좋다.

호박씨 100g에는 지질 49.7g, 단백질 29.3g, 당질 8.4g, 베타카로틴 32.00㎍, 비타민A 5.00㎍RE, 비타민C 57.50㎎, 비타민E 1.00㎎, 철분 9.60㎎, 아연 9.00㎎, 인 1148.00㎎, 칼슘 54.00㎎, 칼륨 730.00㎎, 콜레스테롤 29.00㎎, 회분 4.8g, 식이섬유 3.90g이 들어 있다. 열량은 552㎉로 매우 높은 편이다.

호박씨는 필수아미노산인 메티오닌이 많아 간기능을 보호하기 때문에 술안주나 간식으로 먹어도 좋다. 또 아연이 굴(90.00㎎)보다는 아주 적지만 꼬막(1.5㎎)의 6배나 된다. 이 아연은 남성호르몬인 테스토스테론을 만드는 기본원료가 되기 때문에 남성들의 성기능 회복에 도움을 준다.

지렁이를 대상으로 한 실험에서 호박씨는 강력한 구충효과가 있다는 것이 인정되었다.

또 호박씨는 일본주혈흡충이 동물의 체내에서 간으로 이행하는 것을 저지하는 작용을 한다. 하지만 독성도 있다. 생쥐에게 호박씨 농축제제 4g을 먹인 결과 간과 폐, 신장 등에 일시적인 병리상해가 생겨 간의 글리코겐이 감소하고 지방이 증가했다.

호박씨에는 머리를 좋게 하는 페시틴과 필수아미노산이 다량 함유되어 있고, 불포화지방산과 메티오닌이 풍부해 동맥경화와 노화 억제 효과가 있다. 암세포의 발전을 막아주는 프로테아제의 일종도 있는 것으로 밝혀졌다. 전립샘비대증을 예방하고, 방광의 소변 배설을 용이하게 해서 방광염을 치료하는 효과도 있다.

< 본초강목습유>에는 ‘호박씨를 많이 먹으면 기운을 뭉치게 해서 잘 체하게 한다’며 조심하라는 기록이 있다. 또 열량이 매우 높기 때문에 너무 많이 먹으면 비만을 일으킬 수도 있다. 호박과 호박씨는 태음인 체질에게 가장 효과적인 음식이고, 태양인은 많이 먹지 않는 것이 좋다.

호박씨는 말린 것을 기준으로 한번에 12~24g 달여서 먹거나 볶아 가루를 내서 먹기도 하며, 외용제로 사용하기도 하는데 달인 물로 환부를 씻는다.

‘폰카 찍기 몰두’…도쿄 지하철 투신자살 현장 모습에 ‘충격’

일본의 도쿄 도심 신주쿠 지하철역에서 지난 19일 밤 11시26분쯤 투신 사망사고가 발생했다.

그런데 현장에 있던 일본인 대다수가 현장사진을 찍는데 몰두해 일본사회에 충격을 줬다. 시민들은 투신자와의 충돌로 금이 간 열차의 유리창과 쓰러진 시신의 처참한 모습을 휴대전화로 촬영했다.

이 사진은 일본언론을 통해 알려졌고, 수많은 누리꾼들이 “이게 일본인가?”라는 탄식을 자아냈다.

거참 희한한 우산일세


거참 희한한 우산일세

사진 46장으로 돌아보는 세계의 2014년

2014년은 중요한 새 정세가 꿈틀대던 한 해였다. 오래된 경계가 허물어지는 한편 새로운 분쟁이 발생했다. 오랫동안 자리를 지켜온 지도자들은 쫓겨났고 새로운 지도자가 등장해 권력을 움켜쥐었다. 전 세계적으로 시위와 충돌이 거리를 메웠다. 아래 사진들에는 올 한 해동안 전 세계에서 쏟아진 상징적 순간들 중 일부가 담겨있다.
    Jeff J. Mitchell / Getty Images
  • January - Massive Protests Rock Kiev
    우크라이나 수도 키에브에서 2013년 말부터 시작됐던 대규모 시위가 새해 들어서도 계속됐다. 시위대는 우크라이나 대통령이 러시아의 압력에 밀려 유럽연합과의 협정 체결을 취소한 것에 항의했다.
  • Oleksandr Ratushniak / AFP / Getty Images
    시위는 우크라이나 전역으로 확산됐다. 시위대와 경찰 사이에서 물리적 충돌도 빚어졌다.
  • Bulent Kilic / AFP / Getty Images
    우크라이나 당국은 물리력을 동원해 키에브에 설치됐던 시위대 캠프를 철거했다.
  • February - Yanukovich Flees Ukraine
    Louisa Gouliamaki / AFP / Getty Images
    그러나 시위는 계속됐다. 야누코비치 대통령은 22일 의회에서 탄핵 당하는 신세가 됐다.
  • Genya Savilov / AFP / Getty Images
    야누코비치 대통령의 호화 저택은 관광명소가 됐다.
  • March - MH370 Goes Missing
    Tang Chhin Sothy / AFP / Getty Images
    3월8일, 콸라룸푸르에서 베이징으로 향하던 말레이시아항공 여객기가 흔적 없이 실종 됐다.
  • No Hope
    Goh Chai Hin / AFP / Getty Images
    3월24일 말레이시아 총리는 생존자를 찾을 가능성은 없다고 발표했다.
  • Wang Zhao / AFP / Getty Images
    기체 잔해를 찾기 위한 수색작업은 계속됐다.
  • Guinea Reports First Ebola Case
    Seyllou / AFP / Getty Images
    기니 정부는 세계보건기구(WHO)에 에볼라가 급격히 퍼지고 있다고 보고했다.
  • Ebola Spreads
    John Moore / Getty Images
    에볼라는 인접 국가인 라이베리아와 시에라리온으로 확산 됐다. 미국과 스페인, 말리, 세네갈, 나이지리아 등에서도 에볼라가 발병했다.
  • Russia Annexes Crimea
    Dan Kitwood / Getty Images
    우크라이나 분리주의자들이 정부를 상대로 무장투쟁을 시작한 이후 러시아가 크림반도를 합병 했다.
  • April - #BringBackOurGirls
    Philip Ojisua / AFP / Getty Images
    4월14일 밤, 무장단체 보코하람이 200명 넘는 나이지리아 소녀들을 납치했다.
  • Ferry Sinks In South Korea
    AFP / Getty Images
    4월16일, 제주도로 향하던 세월호가 침몰했다. 배에는 수학여행을 떠나던 단원고 학생 등 수백명이 타고 있었다.
  • Chung Sung-Jun / Getty Images
    300명 넘는 사람이 목숨을 잃었다.
  • Chung Sung-Jun / Getty Images
    세월호 선장은 11월에 36년형을 선고 받았다.
  • Sherpas Killed On Mount Everest
    Robert Kay / AFP / Getty Images
    4월18일 오전, 네팔 에베레스트 산에서 16명의 셰르파가 눈사태로 사망했다.
  • Prakash Mathema / AFP / Getty Images
    사건 이후 셰르파들은 추모의 뜻으로 남은 2014년 한 해 동안의 산행을 취소한다고 밝혔다.
  • May - Narendra Modi Wins India’s Election
    Kevin Frayer / Getty Images
    인도국민당을 이끄는 나렌드라 모디가 인도 신임 총리로 선출됐다.
  • Martial Law Declared In Thailand
    Rufus Cox / Getty Images
    태국 군부가 수 개월 동안 이어진 반정부 시위에 맞서 계엄령을 선포했다.
  • Sisi Wins In Egypt Elections
    Virginie Nguyen Hong / AFP / Getty Images
    이집트의 압둘팟타흐 시시 장군이 이집트 대선에서 승리했다.
  • June - ISIS Captures Mosul
    Spencer Platt / Getty Images
    이슬람국가가 이라크 2대 도시 모술을 점령했다.
  • Spencer Platt / Getty Images
    모술에 거주하던 주민들 중 상당수는 인근 쿠르드 지역으로 피난을 떠났다.
  • Brazil Hosts World Cup Amid Protests
    Tiago Mazza Chiaravalloti / Pacific Press / Lightrocket / Getty Images
    브라질이 FIFA 월드컵을 개최했다.
  • Victor Moriyama / Getty Images
    대회가 열리기도 전부터 시위가 이어졌다. 시위대는 막대한 대회 개최비용을 규탄하며 사회 서비스 보장과 부패 종식을 요구했다.
  • July - Gaza War
    Said Khatib / AFP / Getty Images
    이스라엘과 팔레스탄 군대가 가자지구에서 충돌했다.
  • Mahmud Hams / AFP / Getty Images
    전쟁은 두 달 가까이 이어졌다.
  • Ali Hasan / Anadolu Agency / Getty Images
  • MH17 Shot Down
    Pierre Crom / Getty Images
    7월17일, 말레이시아항공 MH17편 여객기가 우크라이나 동부 상공에서 격추됐다. 이 여객기는 암스테르담을 떠나 콸라룸푸르를 향하던 중이었다.
  • Rob Stothard / Getty Images
    탑승객과 승무원 전원이 사망했다.
  • August - ISIS Beheads First Western Hostage
    Jessica Rinaldi / The Boston Globe / Getty Images
    8월20일, 이슬람국가는 미국인 저널리스트 제임스 폴리의 참수 영상을 공개했다. 이들은 또 미국인 인질 스티븐 소틀로프와 피터 캐식, 영국인 앨런 헤닝과 데이비드 헤인즈를 살해했다.
  • September - Hong Kong Protests
    Xaume Olleros / AFP / Getty Images
    수천 명의 시위대가 홍콩 도심을 점거하며 시위를 벌였다.
  • Anthony Kwan / Getty Images
    시위대는 중국 정부의 간섭 없이 홍콩 행정장관 선거를 치르도록 해달라고 요구했다.
  • Siege Of Kobani
    Bulent Kilic / AFP / Getty Images
    이슬람국가는 터키와 시리아 국경 인근의 쿠르드족 도시 코바니를 포위했다.
  • Gokhan Shain / AFP / Getty Images
  • Scottish Independence Referendum
    Leon Neal / AFP / Getty Images
    9월18일, 스코틀랜드에서는 분리독립 여부를 결정하는 주민투표가 실시됐다.
  • Andy Buchanan / AFP / Getty Images
    다수의 유권자는 분리독립을 반대했다.
  • 43 Students Go Missing In Mexico
    Brett Grundlock / Getty Images
    멕시코에서 40명이 넘는 학생들이 실종됐다. 수사 결과 지역 경찰이 마약 조직에게 학생들을 넘긴 것으로 드러났다. 이들은 학생들을 살해한 뒤 불태웠다.
  • Alfredo Estrella / AFP / Getty Images
    수많은 멕시코 시민들이 이 비극적인 사태에 대해 경찰개혁과 부패척결을 요구하는 시위를 벌였다.
  • October - Ottawa Shooting
    Andrew Burton / Getty Images
    10월22일, 캐나다에서는 괴한이 국회의사당에 총격을 가해 온 나라를 충격에 빠트렸다. 이 과정에서 군인 네이선 시릴로가 숨졌다.
  • Jason Ransom / PMO / Getty Images
    범인은 의회 경위인 케빈 비커스가 쏜 총에 맞아 현장에서 사망했다.
  • Mass Protests In Burkina Faso
    Issouf Sanogo / AFP / Getty Images
    1987년부터 부르키나파소의 대통령으로 집권해 온 블레즈 콩파오레가 연일 이어진 대규모 시위 이후 사퇴했다.
  • November - Nuclear Talks Extended
    Nicholas Kamm / AFP / Getty Images
    이란과 주요 6개국의 핵협상이 타결시한 내에 최종합의를 도출하는 데 했다. 그러나 협상 시한을 2015년 7월1일로 연장했다.
  • December - Sydney Hostage Crisis
    Newspix / Getty Images
  • Cole Bennetts / Getty Images
    두 명의 인질과 인질범이 목숨을 잃었다.
  • Pakistan School Massacre
    Mohammad Sajjad / AP
    파키스탄 탈레반이 페샤와르에서 파키스탄군이 운영하는 학교를 공격해 150여명의 학생들이 숨졌다.
  • Alan Gross Released
    ASSOCIATED PRESS
    쿠바가 간첩 혐의로 5년 동안 투옥됐던 미국인 앨런 그로스를 석방했다. 미국과 쿠바는 범죄자 교환 협정에 합의했다. 미국과 쿠바 정부는 관계 정상화를 위한 대화를 시작할 것이라고 발표했다.